DATEN
13 WOCHEN, DIE DEIN GEFÜHL ZU DIR ALS FRAU KOMPLETT VERÄNDERN WERDEN
Dieses Online-Retreat richtet sich an alle Frauen, die sich wünschen, ihren Körper wieder wirklich zu bewohnen. Die spüren, dass es Zeit ist, sich endlich in einer Tiefe zu begegnen, vor der sie lange die Augen (und ihren Körper) verschlossen haben. In diesen 13 Wochen legen wir alte Bilder von Weiblichkeit ab, um uns als Frau neu zu entdecken - ohne leisten oder funktionieren zu müssen. Wild & Sacred ist kein Mindset-Kurs. Es ist eine Reise, die dich in den Körper bringt und so an die natürliche, heilige Frau in dir erinnert.​
DEIN KÖRPER BITTET DICH DARUM,
NACHHAUSE ZU KOMMEN
Hi! ICH BIN KAREN!
...und ich war früher die, die VOR SCHAM verstummt ist, wenn es um meinen Körper, Sex und Intimität ging. Ich war froh, wenn ich meine Tage hatte, weil ich dann eine Ausrede für meinen Partner hatte. Ich bin immer wieder (körperlich & emotional) ÜBER MEINE GRENZEN gegangen, weil ich Angst hatte, abgelehnt zu werden. Ich habe meine Bedürfnisse hinten angestellt und war dadurch innerlich wütend auf meinen Partner. Was "Weiblichkeit" wirklich bedeutet, wusste ich nicht. Ich hatte meine Yoni nie bewusst und schon gar nicht von innen berührt, und zu meinen Brüsten hatte ich einen noch schlechteren Bezug. Ich hatte ANGST VOR FRAUEN, die in meinen Augen wild, unbeschwert, frei und lebendig waren.
Und ich hätte mir nicht vorstellen können, dass es mal eine Welt geben würde, in der ich mich in meinem Frausein frei fühlen würde.
Ich bin überzeugt, dass die wahre Magie von Weiblichkeit darin liegt, in unserem KÖRPER und in unserer SEXUALITÄT Heilung zu finden - indem wir unser Nervensystem zu unserer besten Freundin machen und dadurch in Frieden kommen mit den alten Geschichten, die an uns haften.
STELL DIR VOR
WILD & SACRED
eine Initiation in deine Weiblichkeit durch...
Daoistische Praktiken • weibliche Zentrierung • Berührungselemente • Womb Clearing • Brustmassage • Anatomie deiner Yoni • Vulva-Massage • Spiegelarbeit • energetische & emotionale Reinigung • Rituale • Stimmarbeit • Emotional Release • Sicherheit im Nervensystem • weibliche Archetypen • Wut und Grenzen • Polarität des Weiblichen & Männlichen
​
UND VIELES MEHR
TESTIMONIAL
DER RAHMEN
-
13 Wochen | DATEN
-
1 x Call pro Woche am Sonntagabend um 20 Uhr (Dauer der Calls jeweils ca. 1,5h)
-
2 Integrationscalls nach Ende der 13 Wochen
-
Embodiment, Rituale, Nervensystem-Übungen, alltagstaugliche Practices, Meditationen, somatische Methoden, Atemtechniken, taoistische Übungen
-
Spotify-Playlists mit all meiner Musik
-
traumasensibles Setting
-
Telegram Community für Austausch und Verbindung
-
Aufzeichnungen der Live Calls und weiteren Übungen & Meditationen
-
Zugang zu allen Inhalten für mindestens 1 Jahr
-
Zeitliches Commitment: 1 x die Woche 1,5h Live Call oder Aufzeichnung, zusätzlich 10-20-minütige Audios, die du optional unter der Woche für dich nutzen kannst, optionaler Austausch in der Gruppe
WAS DICH AUF DER REISE ERWARTET
MODUL 1 - Woche 1 - 3
Das Fundament
Wir legen die Basis für Veränderung - Sicherheit im Körper. Wir kommen ...
Woche 1: Eröffnungscall, Intention setzen, Grundhaltung für Veränderung, Containment
Woche 2 & 3: Deep Dive ins Nervensystem, Wissen & Übungen, Ressourcing-Tools
​
Embodiment-Übungen: tägliche Practices über 21 Tage
MODUL 2 - Woche 4 & 5
Der Tanz aus Yin & Yang
Wir legen die Basis für Veränderung - Sicherheit im Körper. Wir kommen ...
Woche 1: Eröffnungscall, Intention setzen, Grundhaltung für Veränderung, Containment
Woche 2 & 3: Deep Dive ins Nervensystem, Wissen & Übungen, Ressourcing-Tools
​
Embodiment-Übungen: tägliche Practices über 21 Tage
Die Bausteine
Unsere Live-Sessions finden immer mittwochs um 20:30 Uhr statt.
​
​
Woche 1 - Willkommen & Einstieg
​
-
Kennenlernen und gemeinsam im Raum ankommen
-
Infos zum Kurs
-
Verbindung zwischen weiblicher Kraft und authentischer Selbstliebe & wie alles in uns miteinander zusammenhängt
-
Gemeinsame Übung: Schoßraum-Herzraum-Verbindung
​
Woche 2 - Sicherheit & Regulation
​
-
Erfahre über die Auswirkung unserer seelischen Wunden auf unser Nervensystem
-
Umgang mit Triggern und schwierigen Gefühlen
-
Wertvoller Input und Impulse, wie wir dadurch auch unsere Kinder ganz anders begleiten können
-
Wir lernen, wie wir uns regulieren und unser System beruhigen können
-
Lerne deinen Körper als sicheres Zuhause kennen
-
Gemeinsame Übung: Embodiment zum Regulieren & Fühlen
​
Woche 3 - Zeit zum Integrieren, Praktizieren & Austauschen
​
Woche 4 - Das Yin & Yang deines Alltags
​
-
Wir tauchen ein in die weibliche und männliche Energie und lernen, wann sie gesund ist und wann nicht
-
Balance der Polaritäten
-
Erfahre, wie du mit den Energien über den Körper bewusst ins Fühlen gehen und damit Themen, Blockaden, Stress, Druck, ... lösen kannst
-
Gemeinsame Übung: Yin-Yang-Embodiment
​
Woche 5 - SINN-lichkeit
​
-
Die Woche der Sinne: Lerne, wie du über die sinnliche Wahrnehmung tief in deine weibliche Energie eintauchen kannst
-
Hier üben wir, wie wir unsere Körperwahrnehmung und Sensibilität verstärken
-
Erfahre, wie du dadurch Genuss und Entspannung einladen und empfangen kannst
-
Gemeinsame Übung: Embodiment zum Empfangen
​
Woche 6 - Zeit zum Integrieren, Praktizieren & Austauschen
​
Woche 7 - Self Love Deep Dive
​
-
Diese Woche ist der tiefen Selbstliebe gegenüber unserem Körper gewidmet
-
Wir verlieren keine großen Worte, sondern tauchen tief ein in unsere weibliche Kraft und die volle Annahme
-
Unsere heutige Session dient speziell dazu, uns gemeinsam noch einmal intensiv mit unserem Körper und Schoßraum zu verbinden
-
Gemeinsame Übung: Body Worship Ritual
​
Woche 8 - Abschluss & Integration
​
-
Zum Abschluss unserer gemeinsamen Zeit kommen wir noch einmal zusammen, um zu integrieren, reflektieren und alle offenen Fragen zu beantworten
-
Wir teilen unsere Erkenntnisse und Erlebnisse und feiern unsere gemeinsame Zeit
-
Wir werden in einem wunderschönen Abschluss-Ritual enden, das alles integriert und das du nach unserem Kurs jederzeit für dich wiederholen kannst, um dich an deine Selbstliebe zu erinnern
Worum's geht
Es geht darum zu spüren, wer du als Frau bist.
Es geht darum, dich nicht im Mamasein zu verlieren. Und darum, dich darin zu halten, wenn du dich verlierst.
Es geht darum, in eine Verbindung zu deinem Körper zu kommen, um deine Kapazität zu stärken, in Gefühle und Konflikte reinzugehen statt sie zu vermeiden.
Es geht darum, Wege kennenzulernen, auf körperliche Art gesund mit intensiven Gefühlen umzugehen, und zwar mit deinen UND denen deiner Kinder.
​
Es geht darum, aus dem Kopfkarussell rauszukommen und dich nachhaltig im Körper entspannen zu können.
​
Es geht darum, dich in deiner weiblichen Kraft kennenzulernen.
​
Es geht darum, alle Anteile von dir zu integrieren und dich voll anzunehmen.
​
Es geht darum zu lernen, wie du einen besseren Zugang zu deinen Bedürfnissen bekommst und wie du Grenzen erkennst und kommunizierst.
​
Es geht darum, auf eine gesunde Weise im Tun zu sein.
​
Es geht darum Genuss und Freude in dein Leben einzuladen und diese Qualitäten wirklich in dir zu spüren.
​
Es geht darum, genau so zu sein, wie du bist.
_edited.jpg)
Liebe Mama
Ich fühle dich. In deinem Sein als Mama und als Frau. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, beides zusammenzubringen. Ich weiß, wie es ist, auf der einen Seite diese unbeschreibliche Liebe für mein Kind zu empfinden, und auf der anderen Seite das Gefühl zu haben, mein Leben gehört nicht mehr mir. Aber ich weiß auch, wie schön und nährend es sich anfühlt, mit sich und seiner Kraft verbunden zu sein.
Schon lang, bevor ich Mama wurde, habe ich meditiert, mir meine Glaubenssätze angeschaut, meine Gefühle und Gedanken "beobachtet". Habe mich mit den Bindungswunden beschäftigt, die wir alle in uns tragen. Aber nichts hat mich so viel weiter gebracht auf meinem Weg und mir dabei auch noch so viel gegeben wie die Körperarbeit. Ohne dass ich es wusste, hatte ich davor immer nach einem Weg gesucht, mit meinen Gefühlen, allen äußeren Umständen und einfach mit mir zu sein. Auf eine Art, die mich nicht nur durch Herausforderungen trägt, sondern mich auch noch nährt und mich tief zu mir und meiner Essenz bringt. Durch die ich mich in alles hineinentspannen kann. Die mich so viel mehr Liebe an mein Kind weitergeben lässt.
Ich möchte dir meinen Weg dahin zeigen.
FAQ
Lohnt sich der Kurs, wenn ich nicht an allen Terminen live teilnehmen kann?
Absolut! Alle unsere Sessions werden aufgezeichnet und du kannst sie in deiner Zeit nachholen. Es ist immer super schön, live dabei zu sein und sich von der Energie der Gruppe tragen zu lassen, aber du kannst den Kurs auch als Self Study Kurs durchführen.
​
Was für Übungen erwarten mich?
Ich leite bei jeder unserer Sessions eine körperbezogene Übung an. Das heißt, es wird meist darum gehen, in den eigenen Körper hineinzuspüren, mit ihm präsent zu sein und in einen Ausdruck zu gehen (Embodiment). Du kannst dafür die Kamera ausschalten oder anlassen, je nachdem, wie du dich wohlfühlst dich zu zeigen. Wichtig ist, dass du bei allen Übungen immer auf dein Gefühl hörst, was für dich stimmig ist.
​
Ich habe nicht so viel Zeit - ist der Kurs trotzdem etwas für mich?​
Auf jeden Fall. Alle Inhalte stehen dir ein Leben lang zur Verfügung, das heißt, du kannst alles in deinem Tempo machen. Ich bin davon überzeugt, dass wenn es dich ruft, diesen Kurs zu machen, dann gibt es einen Grund, der (noch) nicht logisch zu erklären ist. Spür in dich rein, ob es nur dein Kopf ist, der dir sagt, dass es nicht geht oder du keine Zeit hast.
​
Kann ich den Kurs machen, auch wenn meine Kinder schon älter sind?
Yes! Egal wie alt wir oder unsere Kinder sind - diese Dynamiken bleiben bestehen und es können immer Themen hochkommen, die vielleicht noch bearbeitet werden wollen.
​
Kann ich in Raten zahlen?
Ja - schreib mir einfach dazu. :)